(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}); El plátano además de ser de las frutas más consumidas en el mundo, cuenta con un gran valor nutritivo. El almidón es un carbohidrato más complejo que la fructosa, se sabe que los plátanos verdes contienen más almidón y que conforme se madura existe un mayor contenido de fructosa, lo que causa un mayor aumento de azúcar sanguínea, aunque no para que llegue a ser patológico o preocupante. Escribe tu mail y recibe lo más nuevo en tu correo: Gracias por visitarnos y hacer este sitio web tu sitio! Se recomienda cenar ligero y 2 horas antes de ir a dormir. Llega a requerir un 50% de la glucosa sanguínea. Las frutas al carecer de procesos químicos y al ser naturales, son algo que debes tener incluido en tu dieta. Aunque te suene increíble, se dice que el plátano ayuda a bajar de peso, gracias en gran parte a su contenido de fibra. Réponse préférée. Il y a 1 décennie. ¿Es cierto que comer frutas de noche engorda? Por ende, es necesario un controlado nivel de glucosa para realizar la mayoría de actividades diarias en la que son necesarios los impulsos y órdenes generados por este órgano. El potasio ayuda también a prevenir calambres musculares. Es cierto que los plátanos contienen carbohidratos en forma de almidón o azúcar (dependiendo de la madurez), pero esto no significa que comer plátanos engorde. Valida el captcha. Lizzy. El carbohidrato se convierte en grasa solamente cuando es consumido en exceso. Ahora ya sabes la interrogante ante sí el plátano engorda o adelgaza, ambas pueden suceder, teniendo más datos que aseguran cierto adelgazamiento, y siendo menos probable que llegue a causar un aumento de peso. Hay quienes aseguran que comer plátano de noche engorda o que es algo indigesto: • El plátano no engorda si se come de forma moderada, es decir, una pieza por la noche será suficiente. Sé constante en este hábito y lograrás conciliar un sueño más profundo y relajante. Gracias. Rating. Tiene múltiples beneficios y algunos que seguramente no conocías. Uno de los consejos de nutricionistas y campañas para bajar de peso es tener una dieta baja en carbohidratos, y sí, es lo más recomendable. Un plátano cuenta con solo 105 calorías aproximadamente. En lugar de pensar que nos hará aumentar de peso, debemos pensar en la energía que nos aportará gracias a la glucosa obtenida de ellos. Y esto es todo, lector. mmmm..no hay nada en mi refri mas que unos tamales y sopa fria..que ami no me gusta...y tengo hambre...dicen que es malo comer platano de noche y ps es lo q mas tngo ala mano... que puedo hacer o por dios ayudenme ... Answer Save. Introduce tu correo y presiona "Suscribirme". Hay quienes aseguran que comer plátano de noche engorda o que es algo indigesto:• El plátano no engorda si se come de forma moderada, es decir, una pieza por la noche será suficiente. Esa es la razón por la que se debe controlar comer muchos azúcares para evitar que estos se conviertan en grasa y que además de invadir nuestros órganos también se vaya acumulando en nuestras arterias. Este alimento, además de ser rico en nutrientes, estimula la melatonina y la serotonina para mejorar la calidad de sueño. Como mencionamos contiene fructosa y este azúcar proveniente de las frutas, si lo comparamos con la azúcar sintética, no resulta ser dañina. comer 1 platano de isla con 1 plato de arroz engorda ? En cuanto al apetito, puede ayudar a controlarlo, y quizá te ha pasado que al tener la necesidad de comer algo, te comes un plátano y puedes esperar hasta la hora de la comida sin problemas. Jimeno. Comer un plátano al día, dentro de una dieta equilibrada, no engorda y, además, presenta otros beneficios para el organismo como la estimulación de la formación de glóbulos rojos y blancos. no claro que no yo lo hago mira te recomiendo 2 cosas un platano … Al inicio mencionamos el aporte emocional del plátano, y te preguntarás: ¿por qué? ... Esto es, no es lo mismo comparar 100 kcal de un plátano que 100 kcal de una magdalena. No tiene nada que ver. Lo más recomendable seria uno o dos durante el día. En otras regiones del mundo también es muy común que se le llame banano. juan. Ya no quiero subir!!! Es mejor comer plátano, que es un somnífero natural, antes de consumir algún producto químico a la hora de dormir. De hecho, estudios realizados indican que las personas deprimidas que consumieron un plátano diario mejoraron su estado ánimo. hace 8 años. Se sabe que una dieta basada en una gran cantidad de frutas y verduras hará que tengamos una mejor salud y apariencia. Si vemos los beneficios son muchos, y si se compara con alguna fritura o golosina, es mucho más positivo su efecto. ¿El plátano engorda o adelgaza? Confirma tu suscripción en la bandeja de entrada de tu correo (a veces suele estar en los correos no deseados) Por favor revisa y presiona el link que aparece para Activar. Respuesta Guardar. La cantidad de calorías nos indica que no debemos comernos 5 o 10 plátanos diarios, que si podrían influir en nuestro peso y dietas y causarían molestias estomacales como diarrea, por el exceso de fibra. Se sabe que por cierta cantidad de fibra se bajan algunos gramos de peso, por su ayuda en una mejor eliminación de lo que comemos, sin necesidad de laxantes. Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. NO NO ES CIERTO AL CONTRARIO TE AYUDA A ESTAR SANO Y LISTO EN TODAS LAS COSAS QUE HAGAS PUES Porque contienen minerales, vitaminas y otros antioxidantes necesarios para proteger nuestra salud y prevenir … El estreñimiento es otra de las situaciones que puedes cambiar con el consumo de plátano, por su alto contenido en fibra ayudará a contrarrestar el tránsito lento. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Évaluation? Contestar . Come 1 sólo plátano por noche. 2015-03-24 16:23:13. Répondre Enregistrer. No hay evidencia de que comer fruta en la noche provoque un aumento ... Prohibido el plátano por la noche Gtres. !Comer plátano de noche engorda mucho? Calificación. sobre todo la manzana? 9 Answers. Dentro de las frutas el plátano es considerado una fruta perteneciente al grupo B, ... Tiene mucho que no como plátanos, por creer que contenía muchas calorías, ahora ya sé cuantos puedo comer gracias. Lo que está mal planteado es pensar que cualquier alimento con azúcar que consumas inmediatamente se convertirá en grasa. Respuesta preferida. la verdad es que todo en exceso engorda, entre la categoria de las frutas el platano es una de las que mas hace aumentar de peso y tiene mas calorias que una manzana por ejemplo. si haces deporte no es malo que te comas entre uno o dos platanos al dia, pero para una persona que no hace ejercicio regularmente la porcion del platano a comer es medio platano nada mas, por ejemplo en el … Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Consúmelo 1 hora antes de dormir, para que el cuerpo haga la digestión. • Que el plátano es indigesto, eso solamente pasa con el plátano aún verde, siendo el maduro bien tolerado por los estómagos sensibles, e incluso neutraliza el exceso de ácido clorhídrico y, por tanto, ayuda a mejorar las úlceras gástricas. Pero recuerda que si cenas mucho y ya tarde, por ejemplo a las 9, te comes luego un plátano, y después de unos 20 minutos te acuestas, eso si te puede generar ganancia de unos kilitos a la larga; y no tanto por la fruta, … Favorite Answer. El órgano que más se beneficia es el cerebro, al consumir y necesitar más glucosa. Por este motivo puedes disfrutar de esta fruta sabiendo que, si bien contiene azúcar, no es sintética y no llegará a causar trastornos con tu glicemia. Pronto estaremos enviando buena información saludable. Los plátanos tienen un sabor agradable y son accesibles en cualquier parte, es por eso que, aunque son ignorados por muchos, forman parte de la dieta de la mayoría de personas. ¿es malo comer platano de noche? He oído / escuchado / percibido / captado que comer cambur / plátano / guineo / banana de noche es malo... ¿Qué hay de cierto / verdadero / correcto / verídico en ésto? Lv 4. 8 years ago. Se debe tener cuidado con las personas que padecen Diabetes mellitus, y ser prudentes con la cantidad de plátanos a ingerir, y así evitar crisis por exceso de azúcar en la sangre que no podría ser controlada. Recomendaciones de alimentos para la gastroenteritis, Las ventajas y desventajas de la dieta mediterránea, Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial 2.5 México. Ahora clickea "Petición de suscripción finalizada". Un plátano cuenta con solo 105 calorías aproximadamente. Para las crisis nerviosas y úlceras igualmente se ha visto una mejora al consumir plátanos. Los campos obligatorios están marcados con *. La serotonina previene y controla la depresión. El hierro evita la aparición de la anemia ferropénica. Me gusta: 0 0. La presión arterial alta y la anemia son dos enfermedades que puedes prevenir al comer plátanos. El plátano engorda al iwal q el banano o casi cualquier fruta k comas x la noche, la razón? Si! Tampoco se deben eliminar por completo, ya que la gran ventaja de frutas como esta, es que adquieres múltiples beneficios en un mismo alimento. Combinándolo con una buena hidratación y consumo de otras frutas, verduras y … ¿Las grasas monoinsaturadas son buenas o malas? Pero recuerda que si cenas mucho y ya tarde, por ejemplo a las 9, te comes luego un plátano, y después de unos 20 minutos te acuestas, eso si te puede generar ganancia de unos kilitos a la larga; y no tanto por la fruta, sino por el contenido de los demás alimentos. Combinándolo con una buena hidratación y consumo de otras frutas, verduras y proteínas. De entre todas las explicaciones que me han dado, me quedo con una que es la más repetida: como por la noche me acuesto y no hago ejercicio, no lo quemo, y entonces engorda “más”. Esto es beneficioso si se aplica, y en lugar de saciar nuestro apetito con comida chatarra o dulces, hacerlo con una banana, con la que no estamos consumiendo colesterol, grasas o químicos. Pues bien, el plátano contiene triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, el neurotransmisor de la felicidad que disminuye en estados depresivos. De hecho, la fructosa natural (azúcar) que poseen las frutas, y los plátanos maduros, es muy distinta de la fructosa que encontramos en alimentos procesados. Aquí analizamos algunos de ellos. En conclusión, los plátanos, consumiéndolos sin abusar no harán que se aumente de peso, pero se corre el riesgo de que esto ocurra si se llega a consumir con mucha frecuencia por su contenido en calorías. Entre su contenido nutricional tenemos que es muy rico en potasio, hierro, magnesio, vitaminas A, C, E y las del complejo B, triptófano, carbohidratos y fibra. Pulsando en aceptar está dando su consentimiento para la utilización de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. La cantidad de calorías nos indica que no debemos comernos 5 o 10 plátanos diarios, que si podrían influir en nuestro peso y dietas y causarían molestias estomacales como diarrea, por el exceso de fibra. Lo más recomendable seria uno o dos durante el día. Los carbohidratos que contiene son fructosa y almidón, dos azúcares naturales propios de las frutas y algunas verduras. 6 respuestas. Siempre ha existido la polémica acerca de que el plátano engorda, pero hay que decir que no hará que subas de peso como tal. Si bien es cierto que en su contenido existe un valor de carbohidratos (azúcares), no está comprobado científicamente que el plátano por sí solo cause un aumento de peso, si se consume con moderación, al contrario, trae muchos beneficios tanto emocional como nutricionalmente, e incluso si estás buscando perder peso. Hola Rosmery, tiene muchas menos calorías porque está verde. Supongo a que te refieres al tipo de comida y no a que por solo comer un plato de arroz con palatano vas engordar. De una vez por todas: ¿comer fruta por la noche engorda? Al ser ricos en potasio y bajos en sodio ayudarán a disminuir los niveles de este último que provocan el aumento de la presión arterial. A lo largo de nuestras vidas, hemos ido escuchando diferentes mitos falsos y bulos sobre la forma de adelgazar. 13 réponses.
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